廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！
挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！
★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★
★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！
歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經被無情的批評：「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎？不管試了哪些方法都瘦不下來，難道真的要一輩子當個胖胖女？
RuRu老師說：「只要「矯正體態、端正骨盤」，就能把「寬身」變「長身」，把肥肉全部甩光光！」從今天開始，每天花一點時間做「骨盤球燃脂操」，絕對能讓想雕塑的地方都確實得到訓練，就算只減了1公斤，也能看起來像減了5公斤，讓瘦身變得好輕鬆！
★「沒有肌肉，一定很難瘦！」──骨盤球燃脂操的超S窈窕關鍵！
「哇！你應該有瘦了5公斤吧？！臉頰、身體都小了一號，到底是怎麼辦到的？」
「其實，我只瘦了1公斤喔！」
「開始容易、持續難」是很多人減重計畫失敗的主因。為了不讓大家輕言放棄，RuRu老師特別兼顧到練習者的心理設計了「骨盤球燃脂操」。
持續練習，每一天都會感覺到自己的身體變得更緊實，外在身型也會出現變化，原本穿不下的褲子可以穿上了、本來套在身上顯得緊繃的衣服也變得寬鬆了。因為身上的肌肉變多，體態自然就顯瘦，即使體重計上面只減少1公斤，外型看起來卻像瘦了5公斤，讓人更有成就感喔！
★「骨盤球燃脂操」讓你擁有「無限」瘦身動力的2關鍵！
本書的骨盤球燃脂操針對大家最煩惱下半身「臀、腿、腰、腹」的肥胖問題所設計，共有10組動作，（一組由三個動作結合而成），一天選擇一組動作練習，每一組連續動作，都能在流暢度和強度方面達到「肌肉訓練」和「燃燒脂肪」的雙重功能。
【連續】—精心設計的中強度動作，發揮短時間高效能的塑身功能；動作和動作的銜接不超過30秒鐘，達到完全燃脂的瘦身效應！
【流動】－每一組的預備動作和靜止動作巧妙串連，練習時流暢不阻礙，能充分享受起承轉合的律動感。
★ 只要夾住！踩壓！移動！瘦身甩肉超easy！
試著想像一下，不管把球擺在身體的哪個部位，因為球會滾動，為了怕失衡，身體會很自然地想保持它的穩定。這樣一來，就會動用到腹部的核心肌群，達到訓練效果。
【材質】大小為直徑22cm，PVC材質，台灣製造，擁有優良的發泡結構，可直接用吸管吹氣，依動作需求調整球的軟硬度，能承重100公斤，安全無虞。
【功能性】體積適中，可以彈性改變位置，輔助身體進行各個局部動作的練習。
【便利性】附贈一支吹氣管、二個白色球栓，方便攜帶、收納輕巧方便，隨時隨地都能做運動。
★ 骨盤球不僅瘦身，還能紓壓、趕走疲勞痠痛！
80%以上的人都有身體痠痛的困擾，而且經常愈痛愈不敢動，導致肌肉因此缺乏鍛練，無法發揮保護功能，疼痛反而不會好，甚至愈來愈嚴重。骨盤球除了透過擠壓動作可以按摩局部肌肉、釋放壓力。有了它，本身有痠痛毛病的人如果手舉不高或是伸不直，藉著球體有了施力點，伸展時還能增加關節活動的角度，達到更好的訓練效果。
★專攻「擁有難瘦脂肪」的3大族群
◎忙碌會大吃大喝的上班族──
今天應酬吃太多？還是下午茶蛋糕太誘人？
沒關係！站起來動一動，鍛鍊肌肉讓它扛起「燃脂任務」，解決偶爾貪嘴的煩惱！
◎短時間想瘦下來──
別怕來不及！只要10天就能看到成效的「骨盤球燃脂操」是約會救星！有了骨盤球的輔助，雙管齊下效果更顯著，保證讓人驚豔！
◎經常覺得疲累，想增強體力──
彷彿睡再多都不夠，整個人從早上就開始沒電無力嗎？
只要每天給自己10分鐘運動，立刻趕跑睏睡蟲，換來一整天的好元氣！
★「少量多餐」的運動，不知不覺就瘦了！
每天只要運動一點點，好身材就會每天都回復一點點！大家都知道運動好處多，能夠持續的人卻很少，總是藉口太忙。其實每天若能有效率的利用時間做運動，即使只有10分鐘，但累積很多個10分鐘，效果同樣驚人！
本書特色
★【正確調整體態】──變身完美衣架子！
打造長身美人不再是美夢，矯正「7歪體態」、矯正骨盤、高低肩、駝背等問題體態，讓身體更健康、體態更美、更顯瘦！藉由調整骨盤位置，讓身體曲線更緊實，還能幫助體內臟器包括腸道和子宮等回到正確位置，發揮器官該有的效能！
★【10天的超完美塑身計畫】──男女老少都適用的-「超效能肌力操」！
針對臀、腿、腹部和腰部的肌肉練習，每一天花費10分鐘，只要10天便能看出成效，完全無壓力瘦身！而「連續」和「流動」（動作和動作之間的停頓不超過30秒）正是讓身體產生熱能達到脂肪燃燒的最有效方法。只要認真確實的練習，絕對能「感瘦」喔！
★【隨書附贈獨家特製「S曲線骨盤球」】──塑身減重效果更加乘！
結合骨盤球鍛鍊身體平衡感，讓伸展訓練融入球體的擠壓、伸拉、按摩，達到更好的塑身效果。不用靠老師在耳邊一直提醒「記得收小腹」，骨盤球就是最好的助教，提醒大家隨時收縮腹部，保持動作穩定，達到塑身激瘦的效果！
★【55個「激瘦yoga」大公開】──初學者也能輕鬆進入狀況！
全書共收錄55個激瘦動作，由RuRu老師親自示範，清楚分明的動作流程和重點提醒。隨時都可以挑選適用的伸展運動進行自我訓練，讓身體習慣動一動！這下子，太忙、抽不出時間都不能當成懶得運動的藉口囉！
【美麗推薦】
林葉亭 時尚教主
鬼鬼 微博超人氣藝人
李依瑾 歌手
作者介紹
蔡佩茹 RuRu
學歷
中國文化大學國術系
台南女子技術學院舞蹈科
專業證照
●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
●WATER FIT水中有氧證照
●中華民國幼兒體適能師資證照
●中華民國健美協會C級教練證
●檢定合格具有CPR證照
●檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格
●英國皇家芭蕾六級檢定資格
現任
登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
水立方時尚館「串連瑜伽」教學
那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教
著作
《瘦肚子的骨盆瑜珈》（采實文化出版）。
目錄
【推薦序】完成「瘦，還想更瘦」的渴望＿＿李依瑾
Part1 調整「7歪體態」，拉長身體曲線！變身美麗衣架子！
★骨盤球暖身動作
Pose1頸部動一動
Pose2頸、手動一動
Pose3肩膀動一動
Pose4全身扭轉
Pose5脊椎活動
★用骨盤球調整「7歪體態」
Pose 1高低肩
Pose 2脊椎側彎
Pose 3骨盆歪斜
Pose 4腰椎前推
Pose 5駝背
Pose 6外八、內八腿
Pose 7髖關節歪斜
Part2 最完美的瘦身提案！高CP值【骨盤球燃脂操】！
Day 1腹肌加強操（仰姿捲體→側腹訓練→V型姿）
Day 2瘦腹緊實操（坐姿C型捲體→伸縮自如→滾球姿）
Day 3貓背瘦腹操（貓式抬球→滑梯式→貓背伸腿姿）
Day 4臀腿激瘦操（單腿跪姿→下犬踮腳→超人姿）
Day 5睡美人纖腰操（抬腿縮腰→側腰支撐→側身扭轉）
Day 6天鵝美腰操（天鵝立球→天鵝上下→天鵝戲球）
Day 7舒緩瘦肚操（抬腿瘦腹→空中推舉姿→四肢延展）
Day 8輕鬆燃脂操（溜冰滑球→單腳畫圈→前後點地）
Day 9強力甩肉操（斜腹→側躺美人魚→剪刀腳接力）
Day 10全身美瘦操（橋式夾球→單腳橋式→夾球捲體）
Part3 最舒服的【骨盤球舒壓操】讓身體永遠不喊痛！
第1式：全身痠痛、胸悶
第2式：生理痛
第3式：背部僵硬
第4式：肩頸痠痛
第5式：改善腰部疼痛
第6式：的臀部疼痛
第7式：失眠
第8式：膝蓋疼痛
Part4 雕塑完美體態！隨時隨地都能做的「能量元氣操」！
第1式 促進下半身循環
第2式 加強兩側腰部肌肉
第3式 強化側腹肌肉
第4式 強化大腿肌肉
第5式 伸展臀部和腿部
詳細資料
- ISBN：9789865683047
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 64頁 / 21 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
驚人的快瘦骨盤球
內容連載
從來沒有學過瑜伽的我，從一個初學者開始跟著RuRu老師上課！到現在已經一年多，雖然自認還沒有很厲害，但我真的非常樂在其中，領會到瑜伽帶給我生活和健康各方面的平衡滿足。
她是一個非常能帶領學生進入狀況的好老師，總是能夠透過淺顯易懂的指令，讓我很快地理解並且掌握到竅門，盡力把動作做「到位」！即使只是初學階段，也不會處在狀況外的受挫感覺！
等到程度進步後，RuRu老師會發揮她溫柔堅定的力量，鼓勵Push我們再撐一下！跟著她的指令和示範，就像接受催眠般，會覺得自己也可以做到像她一樣優雅、正確的姿態。
上課時，RuRu老師也常運用一些小道具，讓我們在練習時多一點變化，而且達到更好的效果，「骨盤球」就是其中之一！不要小看這個輔助道具，有了它，很多原本比較難掌握的動作，因為有了依據支撐，動作變得很容易到位，對於身體平衡、肌耐力訓練也很有幫助，上課也變得更好玩。真的！跟著RuRu老師學瑜伽，變美、變瘦、變健康，真的一點都不難！
林葉亭
◆完成「瘦，還想更瘦」的渴望
開始接觸瑜珈的原因很簡單，就是每個女孩渴望「瘦，還想更瘦」的夢想。於是加入了瑜珈的行列，和RuRu老師學習的過程中，我發現瑜珈給我最實質的回饋，不僅僅是體態上漸漸符合，自己想達成的期待和改善，也就是那外在最真實的「感瘦。
而另一方面意外的收穫是，透過瑜珈學習的過程中，感受到身體心靈真正的放鬆與平衡，這個體會對我來說是瑜珈最大的魅力所在，當身心靈都輕鬆了，伴隨而來的，是專注力的提升和清晰思晰。簡單來說我體會到的就是「大腦不累，創意無限」。對於喜歡創作的我來說，這真的是再好不過的享受了！
李依瑾
文旅復業的好消息頻發；業界均在為文旅業的復甦與振興積極作為著。 近日，廣東省文化和旅遊廳表示：廣東將組織開展「全域旅遊在行動」和「廣東人游廣東」行動；有序推動省外、境外遊客游廣東；促進廣東文化和旅遊消費。 粵滇兩省共推惠民臻泉卡，全國第一張跨省惠民溫泉卡 記者了解到，由廣東省溫泉行業協會和雲南省溫泉與水療行業協會組織的大型溫泉聯盟活動，精選了兩省共36家溫泉企業參與，99元可選泡4家知名溫泉酒店，廣東遊客可選廣東3家、雲南1家（雲南省消費者則可選擇雲南省內3家，廣東1家）。4月2日10:00，於「自我游旅遊平臺」及「廣東溫泉」服務號上同時99元開搶。 ... 搶購「臻泉卡」成功後，即會收到平臺的確認簡訊，於周一-周四使用，須提前一天與溫泉企業預約；使用有效期至今年年底；該卡還是這36家溫泉企業的「會員卡」，享受餐飲、住宿等最低價的會員服務。 廣東省溫泉行業協會秘書長張海旺告訴記者，「臻泉卡」是全國第一張跨省惠民溫泉卡，惠民是主打特色，目的是讓消費者們無憂選購、隨心出遊。 ... 這36家參與活動的溫泉企業均是依據《溫泉旅遊泉質等級劃分》、《溫泉旅遊水質衛生要求及管理規範》和《溫泉旅遊企業星級劃分與評定》標準臻選出來的精品溫泉企業。 另，廣東和雲南兩省均地處亞熱帶，溫泉數量相加，已約占全國已知溫泉總數的一半；兩省的溫泉還有三大共同特性：溫泉水溫高、水熱活動強烈、水質均含有豐富的碳酸鈣、鎂、鉀、氡等微量元素，宜浴、宜飲，是消費者在疫後出行，享受健康、休閒和養生的優選之所。 記者了解到，2018年全國溫泉平均票價為146元。 99元的「臻泉卡」平均為25元/次，且都為知名溫泉。 泡溫泉是廣東人剛需，年人均5次 張海旺介紹，「泡溫泉是廣東人剛需，人均5次/年」。有數據顯示，2018年我國溫泉旅遊總收入約為2492.9億元。廣東省溫泉總收入約為678.4億元，占全國總溫泉接待收入的27.2%。 泡溫泉是廣東人剛需，也是實現「廣東人游廣東」的方式之一，條件允許的情況下，讓雲南朋友也到廣東享受溫泉，或廣東人游雲南，體驗「滇式」地暖。 惠州地派溫泉總經理李星凱對於「粵滇兩省」攜手推出「臻泉卡」的事情分析：「廣東、雲南是全國的兩個溫泉資源大省，這種聯動推廣合作成功後，可以給全國其它省份作為很好的樣板；在該項目活動的推動下，相信會受很多消費者青睞，有力促進溫泉業復產，從而促進旅遊儘快復甦；並且還可以溫泉為流量入口，帶動在地片區的整體旅遊消費，有效刺激溫泉旅遊經濟的快速發展。」 ... 該負責人根據以往客戶特徵分析，「購買臻泉卡，目的明確是泡溫泉，在附近超級城市的1小時左右的溫泉度假區，還是有很多遊客專程去體驗溫泉；這部份的消費群體占比很多；且，重複消費非常明顯。」 采寫：南都記者 肖陽
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