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相信很多男性朋友通常都會有不健康的飲食習慣，總是喜歡吃不健康的食物，如果想要達到健康的生育能力。在備孕階段，除了要調整生活習慣之外，還要注意積極的調整飲食習慣，告別所有不健康的飲食習慣，通過補充多種營養元素，更好的提高生育能力。 ... 1、多吃優質蛋白 男性朋友備孕期間需要補充優質蛋白，例如多吃一些蛋奶製品或者是豆製品，尤其是要吃雞胸肉或者是牛肉等低熱量的肉類，這對補充優質蛋白會有很好的效果。讓身體體質更加健康促進身體代謝循環能力，讓身體各系統進行符合健康的標準，這對調節生殖系統功能會有很好的效果，準爸爸就能更大程度提高生育能力，身體狀態符合健康的標準。 2、攝入豐富維生素 備孕期間還需要多吃一些蔬菜和水果，保持飲食清淡注意營養適合均衡全面，更好的提高身體體質還能促進精子質量。準爸爸可通過康爸爸牌鋅硒維生素C維生素E片來補充身體所需要的維生素的營養補充，豐富的維生素能更大程度的促進性的活性，提高精子運動能力讓精子的生存時間更久，運動狀態更好，這對提高生育能力促進愛人受孕會有很好的幫助。補充豐富全面的營養，還能讓你的身體更輕鬆。 3、，補充微量元素 很多男性朋友都是因為在生活中忽略了補充微量元素的重要性，所以就會導致出現缺鈣的問題，嚴重影響身體正常的健康機能，還會影響到精子分泌的數量和質量，導致出現弱精癥等各種問題。建議大家要多吃一些富含微量元素的食物，攝入身體所需要的鋅硒等營養物質，提高精子的運動狀態，還能促進精子分泌的質量和數量，讓生育能力得到提升，避免出現生育問題影響到要寶寶的計劃。 準爸爸需要通過健康的方式調節身體，尤其是要在生活中注意健康的飲食習慣。補充以上這些營養，提高精子質量還能促進生育能力，避免出現生育能力太差的問題，尤其是不用擔心患上弱精癥等男科疾病。這些營養物質對於促進性的活性提高精子質量都會有很好的效果，讓你在備孕期間的精子質量變得更好，生育能力就會更強。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/EyPx80k.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010771491

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