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新型冠狀病毒肺炎（novel coronavirus pneumonia，NCP）自2019年末從湖北武漢出現，在一個月內迅速蔓延全國，甚至到目前全球已有多個國家受累。中國在面對新冠肺炎疫情時，採取了讓全世界都為之注目和肯定的應對措施，並在抗疫戰爭中取得了輝煌的成果，受到了世界讚譽。但目前國內疫情形勢仍不能滿目樂觀，而疫情給全國人民帶來的壓力和負面能量仍未能消散。 ... 目前基於新冠肺炎治療經驗的不斷積累，很多研究也表明，人體自身抵抗力和免疫力是該病轉歸和預後的決定因素。所以除了科學的防護以外，怎樣提高自身抵抗力和免疫力就成為目前大眾十分關心的問題。下面就將從中醫扶陽的思維和視角對新冠肺炎和人體抵抗力、免疫力之間的關係及認識等方面為大家構築科學理性的健康防線。 01 新冠病毒是寒濕疫毒 中醫要對一種前所未見的病毒進行認識，就必須把它放在「天人合一」的思維體系中進行。新冠肺炎是2019年12月初開始出現在武漢的，2019年是己亥年，從中醫「五運六氣」的觀點來說，己亥年的年運是土運不及，這就是說該年一年之中自然界都存在土不足的運氣。 ... 用中醫「五行」的規律來看，土可以克水，土不足就不能克水，還會反被水克（中醫稱之為「土被水侮」）；土被水侮，濕氣就會大量產生，所以過多大量的濕氣形成濕邪，在己亥年一年之中已經逐漸形成並充滿在自然界當中，這為新冠病毒的暴發早就創造了必備條件。而新冠肺炎開始暴發的12月是屬於己亥年中的最終之氣：太陽寒水所主。此時自然界就會處於一種陰寒的狀態，這種持續陰寒的狀態又會產生寒邪。而12月的寒邪和通過一年時間積累的濕邪相遇，就合併成十分厲害的寒濕之邪氣，新冠肺炎就是在這樣的時空運氣背景下產生並開始暴發的。 所以導致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明顯的寒濕特性，中醫稱之為「寒濕疫毒」。這和疫情暴發當時武漢氣候以陰冷潮濕為主要特點，以及新冠病毒不耐熱的特性是十分吻合的。 ... 02 固護陽氣是維護自身免疫力的有效辦法 中醫學認為：「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。」人體正氣是防禦外邪入侵的最為關鍵的因素，人體正氣也就是指自身的抵抗力和免疫力。中醫認為人體正氣有陰陽之分，新冠病毒是寒濕疫毒，所以其所損傷的主要是人體的陽氣。寒濕疫毒中的寒毒最容易從人體的皮膚和鼻（呼吸道）侵入，皮膚和鼻都是人體肺所主，所以感染後最容易損傷人體肺之陽氣，從而出現呼吸困難、咳嗽等癥狀。寒濕疫毒中的濕毒最容易從人體口部侵入，直接損傷人體脾胃之陽氣，從而出現腹痛、腹瀉的等癥狀。 寒濕疫毒入侵與人體正氣抗爭，正邪交爭就會出現發熱。人體肺脾之陽氣均受到損傷，氣陽不足就會出現全身乏力。隨著新冠肺炎病程的發展，寒濕疫毒過盛，人體正氣（主要是陽氣）逐漸被耗損虛弱，就會逐漸轉為重癥，甚至危證。而老年人普遍存在陽氣不足的基礎，所以新冠肺炎危重癥及死亡病例中，老年人群比率較高，以上就是中醫思維對新冠肺炎的發病、病程及轉歸預後的辨析。 所以守住自身正氣，固護自身陽氣，就成為維護自身抵抗力、免疫力的有效方法，同時固護陽氣不僅是新冠肺炎患者在治療時的一大原則，也是普通民眾在疫情期間對防護概念的理性認識及維護自身免疫力的有效方法。 ... 03 日常生活中怎樣固護自身陽氣 下面就日常生活中固護自身陽氣的方法建議給大家： 1. 順應陰陽交替之規律合理安排睡眠 建議大家在「子時」入睡。「子時」指的是23點至凌晨1點這個期間。中醫認為「子時一陽生」，在「子時」這個時間範圍內，人體的陽氣開始初生，這個初生的陽氣就是第二天要維持人體全身氣血運行之陽氣的開始。子時初生的陽氣就好似初生的嬰兒，極為嬌嫩，需要我們好好呵護，所以人體就要通過睡眠來保護這個初生的陽氣，為次日陽氣的運行打下基礎。如果在「子時」熬夜不睡覺，就好像把初生的嬰兒用來透支，長期這樣必然損傷自身陽氣，那麼抵抗力和免疫力就會明顯下降。故每天保證「子時」入睡（最好不要超過凌晨12點）是維護人體陽氣的基本保障。 ... 2. 合理飲食固護脾胃陽氣 所謂合理飲食就是指的「飲食有節」，這裡的「節」是「節治」的意思。第一層意思是指飲食每餐不要過飽，過飽會影響脾胃的運化功能，從而導致脾胃陽氣損傷；第二層意思是指要對寒涼性質的食物要有所節制，諸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清熱瀉火作用的食物。此類食物經常食用同樣會因為其寒涼之性而損傷脾胃陽氣。脾胃陽氣受到損傷就會內生寒濕，而本次新冠病毒就具有強烈的寒濕特性。 物以類聚，相同性質的事物就會容易聚而成類，所以如果脾胃陽氣受到損傷，寒濕內生困脾，則人體抵禦新冠病毒的防禦力就會下降，使之成為易感人群。建議每天服用生薑紅茶飲，可以溫中散寒除濕，是疫情期間固護脾胃陽氣的一個簡便廉效的方法。 ... 3. 動則生陽，合理運動，固護心肺陽氣 中醫認為「動則生陽」，同時也有「勞則耗氣」的認識，所以要固護自身陽氣，一定要合理運用，切記運動過量導致陽氣耗損。建議大家在疫情期間以在家中合理運動為主要的方式進行，如：八段錦、太極拳、各類導引養生功等都可以選擇進行。在進行各類居家運動時，建議清晨時進行運動，運動者面向東方，也就是太陽升起的方向，這樣人體可以藉助自然界陽氣升發的力量來輔助自身陽氣的升發。 同時一定要記住要掌握適當的運動量，而掌握的關鍵就在於學會聆聽自己身體的應答。就是說在運動過後自身一定要有全身暖暖的感覺，可以出一點毛毛汗，並且運動過後以全身輕鬆舒服，神清氣爽為原則。切記運動過後出現疲勞、大汗淋漓、明顯喘息等表現，這些表現多是運動過量的身體反應。適當運動可以鍛鍊人體的心肺功能，可以保護心肺之陽氣，對新冠病毒進行有效的預防。 ... 以上就是在新冠肺炎疫情期間，運用中醫扶陽思維提高人體抵抗力、免疫力的方式方法，希望對大家有所幫助。我們堅信新冠肺炎疫情必將得到控制，對新冠肺炎的戰役必將取得勝利。最後，祝大家身心健康、正氣內守、病邪不侵！ 作者簡介 ... 吳文笛：副教授，副主任醫師，雲南中醫藥大學碩士研究生導師，全國第五批老中醫藥專家學術繼承人，全國中醫藥創新骨幹人才，全國中醫藥文化巡講專家。系雲南著名中醫學家、中醫教育家、雲南四大名醫之首、全國扶陽學術流派重量級人物吳佩衡先生之嫡重孫，為雲南吳氏扶陽學術流派第四代傳人，第三代學術繼承人。師承雲南吳氏扶陽學術流派第二代學術繼承人吳榮祖教授。現任雲南省中醫藥學會學術流派傳承專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會中西醫結合內科專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會脾胃病分會青年委員，雲南省中醫藥學會脾胃病分會常務委員，雲南省醫學會中西醫結合血液病專業委員會委員等。現就職於昆明市中醫醫院脾胃病科，從事中醫臨床、科研、教學工作20年。 擅長診治：慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合徵、便秘、慢阻肺、功能性腹痛、急慢性咳嗽、頑固性頭痛、月經不調、小兒疳積、胃食管反流病、感冒、泄瀉、慢性結腸炎、郁病、慢性咽炎、頑固性口腔潰瘍、失眠、類風濕性關節炎、心悸、自汗盜汗。

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